Big Butt Home Exercises
엉덩이와 허벅지 운동은 하체의 주요 근육을 목표로하기에 적합합니다. 이러한 움직임 중 다수는 발전되어 있으며 양식을 얻으려면 약간의 연습이 필요할 수 있습니다. 각 운동을 완성하고 부상을 피하기 위해 체중이나 가벼운 무게로 시작하십시오.
궁극적 인 운동 빠른 토닝을 위해 둔부를 목표로 설계된 운동으로 엉덩이를 조각하십시오. 우리는 당신이 최고의 전리품을 얻기를 바랍니다! 엉덩이를 토닝하는 것이 진지하다면,이 세션은 glute 중심의 훈련을 연습하십시오. 이 일상은 선택의 여지가 없을 때까지 엉덩이의 모든 근육을 작동시킵니다.
다양한 가중 아령, 단계 또는 플랫폼, 저항 밴드 및 연습 공
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