Big Butt Home Exercises
การออกกำลังกายก้นและต้นขาเหมาะสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหลักของร่างกายส่วนล่าง การเคลื่อนไหวเหล่านี้จำนวนมากเป็นขั้นสูงและอาจต้องฝึกฝนเพื่อให้ได้รูปแบบของคุณ เริ่มต้นด้วยน้ำหนักหรือน้ำหนักเบาเพื่อให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งสมบูรณ์แบบและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ปั้นก้นของคุณด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมาย glutes ของคุณสำหรับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เราต้องการให้คุณได้รับของขวัญที่ดีที่สุด! หากคุณจริงจังกับการปรับก้นให้ฝึกซ้อมเซสชั่นนี้ที่เน้นการฝึกอบรม กิจวัตรประจำวันนี้ใช้งานกล้ามเนื้อทั้งหมดของก้นของคุณจนกว่าเขาจะไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเป็นรูปเป็นร่าง
ดัมเบลล์ถ่วงน้ำหนักหลายขั้นตอนหรือแพลตฟอร์มวงดนตรีต่อต้านและลูกบอลออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
